Combattere lo stress sul luogo di lavoro è un'azione fondamentale sia per il benessere di ogni lavoratore sia per la produttività: in un ambiente di lavoro sano, dove gli operatori sanno gestire lo stress, non solo diminuisce l'assenteismo, ma aumenta il rendimento dell'azienda e si velocizzano le tempistiche delle pratiche.
La presenza di stress da lavoro correlato comporta varie problematiche, tra cui
- nervosismo
- irritabilità
- problemi fisici quali disturbi del sonno, disturbi gastroenterici e cardiocircolatori
- costante stato ansioso e di forte autocritica
La tecnica della Mindfulness è un utile strumento di prevenzione e riduzione dello stress lavoro correlato; ha un'influenza positiva sul singolo individuo, riduce l'ansia, migliora la capacità di gestire lo stress, aiuta a avere reazioni adeguate in caso di imprevisti, sfavorisce il pensiero automatico ripetitivo, riduce gli sprechi e migliora la capacità attentiva.
Praticare Mindfulness porta al raggiungimento della consapevolezza di sè e della realtà nel momento presente, in maniera non giudicante; obiettivo è avere una corretta visione della realtà ottenuta tramite la meditazione, lo yoga e l'intenzionale distaccamento necessario per osservare, accettare e gestire la realtà.
Fondamentale è l'attitudine di non giudizio, grazie alla quale il soggetto è in grado di vedere la realtà per ciò che è realmente, invece di guardarla tramite la propria mente, colma di pregiudizi, ansie e abitudini sbagliate, caratteristiche che costringono il lavoratore a ragionare secondo i soliti schemi di pensiero cha non lasciano spazio alla crescita e al miglioramento.
Per le imprese è vantaggioso informare e insegnare la pratica della Mindfulness ai propri dipendenti dato che lo stress è spesso causa di scarso rendimento e tale tecnica sviluppa la capacità di portare l'attenzione dove si desidera, ottenendo così prestazioni e risultati migliori in meno tempo.
Utile per l'impresa è adottare alcune attitudine, quali
- cultura che dà valore all'individuo
- supporto alla crescita personale
- includere ogni operatore nel processo decisionale e riconoscerne il contributo
- garantire equilibrio tra lavoro e tempo libero
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